jaki jest

[...] to wszyscy sasiedzi sie beda wqrwiac ;) A pytam poprostu z ciekawosci. Z tego co czytalem, to w Polsce mozna miec bron kalibru maksymalnie 9mm :( a bron z tlumikiem jest w jakiejs tam ustawie uwazana za szczegolnie niebezpieczna...wiec w koncu mozna czy nie mozna? I na jaki rodzaj broni w naszym chorym kraju mozna dostaz pozwolenie z wyjatkiem [...]

[...] sygnału GPS) Takie programy na pewno działa motywująco i pomagają prowadzić dziennik biegowy, ale nie opieram na nich bieżącego tempa czy nie określam dokładnego dystansu jaki pokonałem. Dlatego moim zdaniem szkoda wydawać pieniądze na pasek do telefonu. 240 zł x 2 i kupisz już Garmina Forerunner 305 z GB albo USA (dołożysz jeszcze 100 zł i [...]

mi tam okladka zwisa, nie kupuje gazety po to by szpanowac innym dajac do zrozumienia "patrzcie jaki ja jestem kozak, interesuje sie kulturystyka, cwicze, znam sie na tym" fenomen, a jak dajesz babce do skasowania gazete np z cutlerem, wolfem, albo innym kolesiem, to powiedz co sobie moze myslec sprzedawca? napewno cos w stylu [...]

Może powiem inaczej. Nie mam takiego progresu jak na innych partiach kiedy czuję że co tydzień jest coraz więcej a z klatką prawie stoję w miejscu. No dobra powiedzmy że będę robił klatę raz w tygodniu. Zatem czy plan jaki wstawiłem jest w porządku? Warto byłoby coś w nim zmienić?

[...] nogi wężej niż barki 4x 12-8 /progresja ciężaru syzyfki 4x 12-8 /stały ciężar wspięcia na palce jednej nogi 4x 15-12 /stały ciężar Na dwugłowy uda nie mam co dać, wymieniłem jaki posiadam sprzęt. Czekam na dalsze sugestie modyfikacje planu EDIT: 1. Skoro chcesz masy to dlaczego w tylu ćwiczeniach stały ciężar? 2. 17-serii na barki? 3. Trening [...]

[...] pytanie - gdzie wpleść bieganie. Jesli nie ma potrzeby zmiany planu to w ktore dni biegac a jesli lepiej bylo by zmienic plan to prosilbym o podanie kiedy mialbym biegac i jaki dobrać do tego plan - ja juz sobie ćwiczenia znajdę, plan ułożę i poproszę ponownie o sprawdzenie. Nie wiem czy jeszcze jakaś kwestia jest niejasna... Mam nadzieję, że [...]

King89 z jakiego posiłku dobre białko będzie? KLINKU ja mam taki sam hehe jakiś koncentrat pomidorowy, jakaś cebulka jest tam a za to ryż jaki smaczny.

[...] już "szklana szczęka" Ukraińca. W swych ostatnich pięciu pojedynkach Władimir pięciokrotnie lądował na deskach! Nie można zapomnieć również o ciężkim nokaucie, jaki zaserwował mu przed trzema laty Corrie Sanders. Jeszcze do niedawna Kliczko często miewał problemy ze swoją kondycją. Jednak ostatnio poświęcił dużo czasu na właściwe [...]

w planie na siłę skupiasz się na podstawowych ćwiczeniach, możesz robić 5x5, najlepiej progresja lub regresja, jaki sposób to już dowolnie, można ciężarem w serii, można, dodawać co jakiś czas, jest kilka sposobów, pozostałe robisz normalnie, ale nie za dużo... plan chyba jakiś gotowiec, jest całkiem ok

[...] bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok? ponadto kto [...]

[...] na masie, dokładać nawet jak ledwo się daje rady czy dokładać jak się już wyciska/podnosi na lajcie? Zależy o ile powtórzeń chodzi, zależy o jaką partię chodzi, zależy jaki masz cel treningowy, zależy jakie są Twoje główne ograniczenia treningowe itd. itp. Temat rzeka. A Ty podałeś za mało danych, żeby coś sensownie doradzić. Chodzi mi o [...]

[...] do Toronto na spotkanie z adwokatem Ernesta Zundela – Dougiem Christie i resztą znakomitego zespołu obrońców. Już trzynaście lat wcześniej prof. Faurisson zaproponował, aby ja­kiś specjalista od komór gazowych dokonał oceny rzekomych komór ga­zowych w Polsce, pod kątem wymagań technicznych i stwierdził, czy nadają się one do przeprowadzania [...]

[...] ujemnym, bilansie i nie schudniesz bo nie będziesz mogła obciąć. MOzesz biegac jak masz jeszcze siłę ale powiem ci jedno, gdzies jest ta granica ilości dodawanego ruchu jaki możesz fizycznie znieść. Nie wiem ile masz jeszcze tłuszczu, jaka masz budowę same wymiary nic nie daja ale tylko zwracam uwage byś zaplanował tę redukcje tak by [...]

[...] Dzięki za informację gdzie mogę doczytać i się dokształcić. Ja wcale nie mówię, że tego nie zrobię :) Ja mówię, jak to działa u mnie na tę chwilę. Jeśli chodzi o ciężary jakie podnoszę to w ostatniej serii: Przysiad: 40 kg na 5 razy Martwy ciąg: 50 kg na 6 razy Push Press: 25 kg na 6 razy Wiosłowanie: 25 kg na 10 razy Uginanie ramion ze [...]

imo w Legii Surma gral lepiej, jakis czas temu kibice chcieli sie go pozbyc, a za Wdowczyka Surma wymiata, z tym, ze na srodek pomocy jest Sobolewski i Szymkowiak.. co do ataku to zapewne wszyscy zagraja jaki wynik typujecie? kto dobrze wytypuje dostanie soga moj typ Polska 0-1 Litwa .. ciezko bedzie z takim skladem.. glownie chodzi mi o [...]

Hahaha. Olo to Ty mu napisałeś o tym, że nie skręca nóg przy ciosach i nie dokręca kopnięć |-) Jaki to jest typ w ogóle.. Nie mam słów, jak mu liżą dupę na tym fejsie. Ten typ jest nienormalny Spoko_Ziomal = Kamil Łonderlej Bazelak

No ale trzeba przyznać, że Kamil Bazelak ma już spory fanbejs - w dzisiejszych czasach prawie 40 stron w tym dziale w 3 dni to nie byle jaki wyczyn. I nie mówicie, że tak nie jest - myślicie o nim, czytacie, piszecie i rozmawiacie, generalnie zależy wam na Kamilu. I jemu na was też - bo widzę bezpośredni feedback z jego strony jest, a to się [...]

Kąt był i wyprost też ale w regulaminie jest akcent a tego nie było w pierwszych 10 powt.A to podkręca wynik:)Spróbuję odtworzyć go z akcentem. Racja licząc powtórzenia gdzie jest chwilowe zatrzymanie to wynik jest 8 ale jaki będzie ostateczny wynik gdy jest np. dwóch sędziów i rozbieżność 8 i 18 ?

[...] nam mikroelementow oraz skladnikow, dzieki ktorym poziom enzymow odpowiedzialnych za wyzej wspomnina czesc naszej gospodarki hormonalnej bedzie optymalny (tzn maxymalny, na jaki pozwoli organizm w danym momencie) - czasem przy intensywnym treningu i slabo dopracowanej diecie moze nam tych skladnikow zabraknac dlatego Testosterol moze byc jedynie [...]

[...] czasem był co dwa miesiące, czasem rzadziej,sporadycznie był w miare regularnie. był bardzo bolesny, mdlałam, wylądowałam nawet na pogotowiu po kroplówką z ketonalu. Nieregularność i inne problemy hormonalne nasiły się po głębokim stresie jaki miałam 2 lata temu. Ale od kiedy mam tabletki to jest @ (bo jakby mogło nie być) i jest mniej bolesny